Går tinnitus att bota?

– kan man verkligen bli bättre?

Skriven av     ANDERS GULLBERG

Går tinnitus att bota? Den här frågan är nog den vanligaste av dem alla. Jag får den frågan varje dag – både i kontakten med patienter och när jag föreläser. Jag misstänker att det är anledningen till att du har klickat in här också!

Låt mig då glädja dig som läsare med det här korta och enkla svaret: Ja. Det går att bota. Det går att bli bättre och viktigast av allt: det är inte kört!

En brasklapp är dock viktig att lägga in här. Som med allt annat inom medicinen och kroppen, så finns det inte ett färdigt recept som funkar lika för alla. Precis som med smärta, vilket vi har blivit väldigt duktiga på att behandla, så måste man se till vad varje person har för behov. Vi kan inte behandla alla på samma sätt.

Det var det korta svaret. Nöjer du dig med dem hoppfulla orden så kan du sluta läsa nu. I resten av den här artikeln kommer vi att avhandla den långa versionen av frågan: Går tinnitus att bota?

Hur botar du din tinnitus?

Den stora pengafrågan. Hur botar du din tinnitus?

Vi måste först förstå varför man får problemet från början och vad det beror på. Och det är här som det blir väldigt rörigt. Det är nämligen inte alltid en enda orsak som gör att vi får tinnitus.

Jag fortsätter med samma liknelse som jag hade i ingressen, med smärta.

Om jag skulle fråga dig följande: ”Varför upplever vi smärta och vad beror det på?”

Det beror på såklart, tänker du. Och du har helt rätt! Lika självklart är det med tinnitus.

Vi kan ha en smärta som försvinner direkt efter att den dök upp, vi kan ha mer långvarig smärta och vi kan ha en smärta som kommer och går – utan att vi själva vet exakt varför.

På samma sätt är det med tinnitus. Att det tjuter till ibland är inte något farligt, konstigt eller sjukt. Det är normalt. Och helt ofarligt.

Det som däremot påverkar min upplevelse väldigt mycket – både gällande smärta och tinnitus – är hur jag hanterar och tolkar den.

Är jag rädd – då kommer smärtan också att upplevas som mycket jobbigare och värre att hantera.

 Vi kommer att återkomma till det lite längre ner i artikeln. Först måste vi göra det ännu krångligare och kika på vad som kan skapa det där jobbiga ljudet.

BOKA TID MED EN SPECIALIST

Med en kombination av rätt diagnostik, behandlingsplan, och ett välgjort Tinnitusprogram, så går det att lindra besvären och få en tystare vardag.

Hör av dig till oss så berättar vi mer. Eller boka in en tid vid knappen här under, så får du träffa en specialist på tinnitus, som hjälper dig vidare.

Hur vet jag vad min tinnitus beror på?

Du kanske redan vet det här? Vad det beror på alltså?

Vissa patienter jag träffar vet exakt vad deras tinnitus beror på. Grattis i så fall! Då kan vi ju direkt kika på vad man kan göra åt den.

För dig som inte vet däremot, så kan du prova detta:

– Var nyfiken och för gärna en dagbok kring ditt ljud i 1 v.

– När blir det bättre? När blir det värre?

– Hur ofta och när är tinnitus ett problem?

– Kan du inte göra vissa saker? Undviker du något?

– Är du rädd för vissa saker?

– Är stress en tydlig bidragande faktor till ljudet?

– Lägg inte någon värdering i noteringarna, utan observera bara och skriv ner dem. Vi håller på att samla in data just nu.

– Kan du ändra eller trigga din tinnitus med rörelser i kroppen?

– Förändras ditt ljud när du tar en promenad, spenderar tid i naturen eller gör något kul?

– Tänker du ens på ljudet när du gör någonting annat eller är det borta då?

Allt det här är värdefull information när man sedan ska ta sig vidare på vägen mot en tystare vardag.

Precis som med smärta (ja ja jag vet att jag tjatar, men liknelsen är bra!) behöver vi ha mer information. För att kunna minska smärta så behöver vi ju veta vad som skapar den. Om vi inte vet så får vi helt enkelt gissa. Där underlättar det såklart om man har mycket erfarenhet eller kan få hjälp.

Jag har ingen aning om varför, går inte min tinnitus att bota då?

Det går att bli av med smärta även om jag inte vet varför jag har fått den. Det går också att bli av med tinnitus även om jag inte vet varför jag har fått den. Det kan däremot vara svårare och ta längre tid. här kan det också vara extra värdefullt att få guidning av någon med mycket erfarenhet, som kan hjälpa till.

Du kanske också behöver sänka dina förväntningar med vad som är realistiskt. Att bota handlar inte om att aldrig höra ljudet igen. Det är inte realistiskt. Eftersom vi redan har konstaterat att ljud i öronen är något normalt.

Vi ska däremot göra allt vi kan för att bli bättre.

Gör det här för att bota din tinnitus!

Mitt bästa råd är något som du kanske fått höra tidigare: Tänk inte på det

Det här kan vissa tycka är provocerande som fasen. Hur ska jag kunna låta bli att tänka på något som är där hela tiden? Det är ju som att säga: ” Tänk inte på färgen svart ”. Var du än tittar så kommer du ju se svarta saker.

Jag fattar. Det är inte enkelt. Det finns däremot en poäng. Flera till och med. En av dem är denna: genom att minska ditt fokus och den tid du lägger på att lyssna och analysera ljudet, så kommer hjärnan automatiskt att börja filtrera det som oviktigt. Lite i taget såklart, men mer och mer ju mer du tränar på det.

Om du har en somatisk tinnitus (alltså kroppslig/fysisk tinnitus) så behöver du jobba med det kroppsliga/fysiska måendet.

Som du kanske förstår nu efter att ha läst igenom den här artikeln så finns det en röd tråd i vad du behöver göra för att bli av med problemet:

Att göra:

1. Ta reda på vad besvären beror på (om du kan, annars får du göra en kvalificerad gissning)

2. Ta tag i det du kommer fram till i steg 1. (Obs – kan vara flera saker)

3. Upprepa och jobba på steg 1 + 2 tills du känner att du inte har problem längre

Exakt vad varje person behöver göra för att lösa sina egna problem varierar väldigt mycket. Det är också anledningen till att vi skräddarsyr varje behandlingsplan när vi arbetar med tinnitus.

Det är också anledningen till varför jag behövde hålla svaret på frågan väldigt generell i den här artikeln. Förhoppningsvis har du fått en bättre övergripande bild av dina besvär och tagit med dig något att prova på.

Har du kört fast, vet inte hur du ska göra eller behöver guidning? Hör av dig till oss. Det är exakt det här vi gör varje dag med patienter.

Vi har en kort guide om hur du kan undersöka nacke och käke i den här artikeln om Tinnitus.

Vad menar jag egentligen när jag säger bota?

Ja, det är såklart den stora frågan här. Eftersom Tinnitus är ett så komplext område och diagnos, så finns det också många olika svar på det här.

Det jag menar med bota är precis det som ordet betyder: ”Göra frisk” eller ”Bli fri från sjukdom/besvär”

Det handlar helt enkelt om att göra allt man kan inom följande:

– Jobba med det som orsakar ljudet (Spänningar, stress, funktion, hållning, stelhet osv)

– Lära sig hantera ljud och träna sin hjärna i att ignorera oönskat ljud (Alltså genom Neuroplasticitet)

 – Ta hand om sin kropp och sitt sinne för att bidra till en så bra hälsa som möjligt (ge kroppen förutsättningar till läkning och en så hög nivå av välmående det går)

Att bota betyder alltså inte att trolla bort eller att maskera saker. Det jag menar är att ta tag i sina besvär, ändra på sin vardag, förändra de saker som påverkar en negativt och sedan lägga till saker som får en att må bättre.

Det är ibland en väldigt jobbig och utmanande resa att göra. Men det är också otroligt värt det, när man börjar märka resultat.

Relaterade Artiklar till: Går det att bota tinnitus?